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Gesund im Urlaub - was alles in die Reiseapothek muss





Die schönsten Wochen im Jahr, der wohlverdiente Urlaub, sollten  auf keinen Fall von gesundheitlichen Problemen getrübt werden. Manchmal lässt es sich nicht vermeiden, dass man im Ausland einen Arzt aufsucht, doch gegen manche Beschwerden kann man auch selbst Abhilfe schaffen. Vorausgesetzt man führt eine gute Reiseapotheke mit.  Egal ob einwöchiger Badeurlaub an der Adria oder eine Reise nach Asien, eine gut ausgestattete Reiseapotheke, sollte auf keinen Fall fehlen.

  • Ob Sie nun einen Flug buchen, das Auto packen oder mit dem Zug die Reise antreten, auf jeden Fall sollte ein Erste-Hilfe-Set mit dabei sein. Ein Standard Erste Hilfe Paket enthält neben Desinfektionsmittel und Handschuhen, Pflaster sowei sterile Wundkompressen, Mullbinden, Schere und Pinzette.  Um circa 15 EUR sind diese Standardpakete für Reisende erhältlich.  Die Größe der Pakete ist unterschiedlich, es lohnt sich jedoch ein etwas größeres Set zu wählen, da sich dann Platz für Salben oder Gels gegen Verstauchungen findet.
  • Auch Schmerzmittel werden in einer guten Reiseapotheke mitgeführt. Man sollte wenn möglich die Schmerzmittel verwenden, die man auch zu Hause einnimmt, da man so sicher sein kann, dass man sie gut verträgt.
  • In vielen Gegenden der Erde werden gefährlichen Krankheiten von Mücken übertragen. Nicht gegen alle gibt es aber auch eine Impfung. Deshalb ist die Vermeidung von Mückenstichen auch so wichtig. Durch  die Anwendung eines wirksamen mückenabweisenden Hautmittels (Repellent) und die zusätzliche Nutzung eines Moskitonetzes kann das gelingen. Ach unter tags kann man sich vor Insekten schützen, indem man helle, lange Kleidung trägt. Wer auf einen Insektenstich allergisch reagiert kann ein Antihistaminikum anwenden. In  Malariagebieten empfiehlt sich außerdem ein Fieberthermometers dabei zu haben. 
  • So sehr wir die Sonne im Urlaub lieben, so gefährlich sind Hautschäden, die diese verursachen kann. Als Faustregel gilt, lieber einen zu hohen als einen zu niedrigen Lichtschutzfaktor anwenden.
  • Der Magen-Darm-Trakt  sowie die Atemwege sind auf Reisen am stärksten von Erkrankungen betroffen. Wer auf Reisen Probleme mit Durchfall hat, der sollte vor allem auf den Flüssigkeitsverlust  achte. Elektrolyte in Pulverform wirken diesem entgegen, indem sie den Salz- und Mineralienhaushalt wieder zu stabilisieren helfen. Bei schmerzlosem Durchfall hilft kurzfristig auch der Wirkstoff Loperamid.
  • Wer auch daheim täglich Medikamente einnehmen muss, der sollte sich rechtzeitig einen Vorrat für die Reise besorgen. Da manche Präparate regelmäßig eingenommen werden müssen, ist mit dem Hausarzt abzuklären worauf beispielsweise bei einer Zeitverschiebung zu achten ist.
  • Blasenpflaster, Halstabletten, Nasenspray oder Nasentropfen sind nützliche Extras in jeder Reiseapotheke, über die man im Falle einer Erkältung etc. im Ausland heilfroh ist.
  • Auch über Impfungen, die in bestimmten Ländern auf jeden Fall nötig sind, sollte man sich frühzeitig informieren.

    Hilfreiche Informationen zur Zusammenstellung einer Reiseapotheke finden sich auch auf der Internetseite des Auswärtigen Amtes. Hinweise und Informationen jeglicher Art rund ums Reisen stellt auch das Centrum für Reisemedizin zur Verfügung.


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